Sziasztok! 

Valentin-nap óta nem írtam új bejegyzést, de most tényleg itt az idő!

Most már lassan 2 hónapja tart a mini-diétam, de sajnos februárban sok olyan nap volt, amikor kicsit elszaladt velem a ló....úgy értem nagyon sokat ettem, és szó szerint ilyen falási rohamok törtek rám, pedig egyébként éhes sem voltam. Úgy voltam vele, hogy egy-két  nap még belefér, majd másnap kárpótolom magam egy nagyobb edzéssel.:)

Azonban a héten, nem csak a bevált étkezési napirendem borult fel, de az edzéseim is. Például ma elmaradt a roocky edzésünk, ezért elhatároztam, hogy itthon mindent bepótolok. Reggel hatalmas energiám volt, alig vártam az estét, hogy neki álljak mozogni, de kb. 10-15 perc után beleuntam. Abbahagytam, mert úgy gondoltam, hogy felesleges hajtanom magamat, ha nincs kedvem.

Remélem, hogy ez most a téli mélypontom, és ezután már csak felfelé tart az út! Vasárnap már tavasz lesz, és bár az időn még annyira nem látszik, de én már azért érzem. Remélem, hogy a tavasszal egy új hozzáállást is kapok, mert ez  mostani egyáltalán nem tetszik.:(

De  tudom, hogy minden okkal történik, és talán most ez a hét megerősített abban, hogy a jövő héten még nagyobb energiával és lendülettel folytassam a céljaim megvalósítását!

HAJRÁ! :D

Megosztás a facebookon

Ma van Valentin-nap, de sajnos nekem nincs kivel ünnepelnem. Ez van.:D De úgy gondoltam, hogy saját magam lepem meg valami finomsággal.:)

 

A hét minden napján zabkásával indítottam a napjaimat. Nagyon sok jó dolgot olvastam erről az ételről, így hát hétfőn kipróbáltam, és tényleg fantasztikus! Eddig banánnal ízesítettem, de ma gondoltam egyet és kipróbáltam kiwivel. A kiwi savanykás íze miatt egy kis mézet is adtam hozzá, a tetejére pedig Valentin-nap alkalmából két kis szívecskét próbáltam vágni.:) A végeredményt a képen láthatjátok. Igaz, ma valamiért kicsit hígabbra sikerült, (talán főzhettem volna még egy kicsit) de az íze mindenért kárpótolt!:)

Mindenkinek szívből ajánlom a zabkását, mert nem csak egészséges, de rettentően finom is! Nekem a tejbegrízhez hasonlít az íze. No meg, az elkészítése nem igényel többet 10 percnél!

Most pedig megosztom veletek az én banános receptemet.:)

Hozzávalók:

-2 dl tej

-kb. 1 fél bögrényi teljes kiőrlésű zab

-1 banán

-egy kevés mazsola

Azért is az egyik kedvenc ételem, mert semmilyen édesítőszert nem kell hozzá használni, mert így önmagában is nagyon finom íze van. Néhány recept azt írja, hogy a 2 dl tej helyett 1 dl tejet és 1 dl vizet használjunk. Ezt ti döntsétek el, hogy ízlik jobban!:) Tehát a tejet kicsit megmelegítjük, majd jöhet bele a zab. Én nem szoktam kimérni a zabot, csak úgy találomra beleöntöm. Kavargatás mellett főzzük alacsony lángon. Majd mikor már kezd sűrűsödni, öntsünk hozzá néhány szem mazsolát, és a villával összetört banánt! Akkor van kész, ha az állaga hasonlít a tejbegrízhez. 
Aki szeretné, nyugodtan ízesítheti mézzel, kakaóval vagy fahéjjal is.:) Szerintem fantasztikus reggeli!

Boldog Valentin-napot mindenkinek! :)

 

 

 

 

Megosztás a facebookon

Már bőven a farsangi időszakban vagyunk, és a farsang kihagyhatatlan része a fánk. Bizony én is nagyon imádom, de sajnos nem éppen egy fogyókúrás étel, így hát kerestem az interneten kalóriaszegény, diétás fánkokat, de nem igazán jártam sikerrel. Mostanában a répára is nagyon rákattantam, és pont találtam egy olyan receptet, ami a lisztet répával helyettesítette. Hétvégén anyával ki is próbáltuk, de a végeredmény egy répa ízű ehetetlen, sületlen tészta lett. Már-már azt hittem, hogy az idei farsang fánkevés nélkül fog eltelni, de ma mikor hazaértem (az egyébként nem könnyű napom után) anya mennyei szalagos fánkokkal várt.:) Gondoltam, hogy oda a diétámnak, de hát, egy évben csak egyszer van farsang! ;D

Egy-két órával később neki is láttam edzeni, hogy lemozogjam azt a nem kevés kalóriát, amit délután elpusztítottam, de sajnos szinte egész idő alatt hányingerem volt, és majdnem visszajött az a sok fánk.:( Így kicsit lightosabbra vettem a mai edzésemet, de a combjaim azért érzik.:)

Holnap viszont folytatódik minden a megszokott rendben, és dupla olyan erősen fogok edzeni, hogy bepótoljam a mait!:D 

De addig is, íme néhány dolog a farsangról.:)

A farsang a vízkereszttől (január 6.) hamvazószerdáig, a nagyböjt kezdetéig tartó időszak elnevezése, amelyet hagyományosan a vidám lakomák, bálok, mulatságok, népünnepélyek jellemeznek. A farsang jellegzetessége, hogy a keresztény liturgikus naptárban nem kötődik hozzá jelentős vallási ünnep, alapvetően a gazdag néphagyományokra épül ( torkos csütörtök).

A farsang csúcspontja a karnevál, hagyományos magyar nevén „a farsang farka”. Ez a farsangvasárnaptól húshagyó keddig tartó utolsó három nap, ami nagy mulatságok közepette, valójában télbúcsúztató is. Számos városban ekkor rendezik meg a híres karneválokat (riói karnevál, velencei karnevál), Magyarországon pedig a farsang legnevezetesebb eseményét, a mohácsi busójárást.

A torkos csütörtök a farsang különleges napjainak egyike, mely valaha része volt a magyar népszokásoknak is. Lényege, hogy - a közelgő nagyböjt előtt - ezen a napon bőségesen fogyasztottak zsírban gazdag, és egyben a farsangi időszakhoz kötődő ételeket (pl. fánk), valamint megengedett volt a szokásosnál mohóbban, torkosabban étkezni. ( Hát igen, ez nálam ma torkoskedd volt. :D )

 

Megosztás a facebookon

Sziasztok!

2014 Szilveszterén megfogadtam, hogy ebben az évben sokkal egészségesebben fogok étkezni, és többet fogok sportolni, és persze a fogyás is a célom volt. Tudom, ez olyasvalami, amit a legtöbb nő  ilyenkor fogad meg, aztán egy-két hét elteltével már meg is feledkezik róla. Én viszont most érzem, hogy megtudom csinálni, és elsősorban a magam motiválására hoztam létre ezt a blogot. És ha itt kiírom a tapasztalataimat, élményeimet, esetleg mások is elolvassák, akkor nekik is erőt tudok nyújtani. :)

Én egy 16 éves lány vagyok. Nem azért tűztem ki magam elé azt a célt, mert túlsúlyos lennék vagy ilyesmi, hanem mert szeretek sportolni, egészségesen élni, és a karácsony utáni időszakban felszaladt rám egy kis felesleg. Azóta elég sok egészséges ételt ettem és készítettem, és nagyon megszerettem őket. :) No meg azóta az a pár kiló plusz is lecsúszott rólam.:D

Egyébként a saját kis erősítéseim és futásaim mellett akrobatikus rock and rollozom, amit nagyon szeretek.:) Ezenkívül a labdajátékokat is szeretem. Van egy kis kutyám, és egy kisebb tesóm, ők szoktak társaim lenni az edzésnél. ( Bár a tesóm kevesebbet :D) Szeretek táncolni is és zenét hallgatni. És még egy nagyon fontos dolog rólam: Imádom a csokoládét!!! Gondolom ezzel nem vagyok egyedül, de sajnos diétázóknál ez pont nem szerencsés.:D Viszont ez az egy dolog, amiről semmiképp sem tudok lemondani, de próbálom mérsékelni a fogyasztását. :) 

Na rólam röviden ennyit.:) Mára ezzel búcsúzom és a végére még itt van néhány jópofa kép motivációnak.:)

 

Megosztás a facebookon